最近我老公老是觉得累，很容易犯困，晚上又睡不着。半

问题分析：你好，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达，只会加重心理压力。

有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。意见建议：指导，能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。