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运动前要做好哪些措施

我最近想去锻炼身体，但是我又怕锻炼的时候会损伤，所以我想在这里问一下运动前要做好哪些措施？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动时一定要做好准备活动。运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

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