你好，根据你的情况建议先排除腰椎间盘突出，建议先行腰部CT或者是MRI检查指导意见平时注意膝关节保暖，吃点钙片。
若没有膝关节活动障碍，就不会有关节的问题，建议适当补充钙离子以及一些维生素并且充分休息
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