首页 > 权威问答 > 咋样可以增强肌肉？

问患者提问

咋样可以增强肌肉？

怎样可以增强肌肉？增强腹部肌肉和腰部肌肉。有什么徐法？可以迅速增强肌肉。因为我仰卧起坐做不起来，所以想把肌肉增强起来。

提问时间：2020-04-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，增强腹部和腰部肌肉就是需要做仰卧起坐的，起初你可能，做不起来，慢慢来每天，增加，比如刚开始做3个，第二天做5个，之后做10个，就这样递增就行。
也可以，双腿倒挂在单杠上，然后尽量，头上抬，用腰腹部力量。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号