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体重110KG,身高175CM。因为血压高，要求迅

体重110KG,身高175CM。因为血压高，要求迅速减肥，求减肥计划，本人不赞同吃药，但是，中药可以考虑。从小就胖，就是天生的。属于那种喝凉水也胖的类型。2年前暑假的时候，吃蘑菇中毒后，一个月内体重长了3

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥需要比较长时间的有氧运动,要在45分钟以上才会有效果.至于运动强度最简单的判断方法就是在运动时感觉身体舒适.当觉得不舒服的时候就是强度太大了.上下楼梯都是比较消耗热量的运动.如果身体不适合这种运动强度就选跳舞好了

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