你好长时间有欲望而没有射精，对肾脏也是有一定的损害。指导意见建议多参加户外运动，多参加一些有意义的活动，转移注意力；
平时可以多吃些对肾脏有益的食物，如韭菜，黑豆，黑芝麻，蚕豆等。清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃或者不吃辛辣和油炸食品，腌制食品等。
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