问患者提问

午休多长时间合适

中午睡觉，睡的时间太长了，起不来，感觉浑身困乏。时间短感觉睡不够，一般多长时间合适？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午休一般以一个小时左右为适宜。午休时间太长或太短，都会引起人体不能适应，出现头晕乏力。指导意见建议养成良好的工作和休息时间，养成良好的习惯，就会适应人体的生物钟，以便有良好的精神状态。

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