小米营养物质丰富，小米最显著的功能就是补脾胃。反胃，拉肚子，虚损都与脾胃功能欠佳有关，拉肚子呕吐，消化不良或者糖尿病的人可以多吃些小米来补脾胃。
小米还能养心安神，具有养精气，补肾气的功能，皮肤经常出油的人也可以多食用小米粥来改善症状。
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