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晚上紫薯可以吃多少

最近工作压力特别的大，感觉心情烦躁，中医介绍说是多吃紫薯可以缓解压力，舒畅心情，但是却不建议我多吃，晚上有失眠的症状，那晚上吃多少紫薯为宜？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

紫红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质。
但是紫薯涨气，吃多了会增加放屁，比较难受，只要不吃的很多是没有问题的。

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