吃什么食物防脱发生发效果好？

你好这位朋友，根据你的描述，防止脱发进行食疗是一个不错的选择，同时还得注意减轻工作和学习的压力，做到有张有弛，劳逸结合，就会减少脱发的现象。

根据你的描述，建议你多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等食物，希望我的回复能够帮助你。