饭后多久喝水最佳

最好在吃完饭半小时以后再喝水。如果饭后马上喝水，喝进去的流体会冲走体内的酶，或减少它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，被流体稀释的食物很快会离开胃，导致刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后23小时后才饮水，而且是每间隔2030分钟饮上34小口。