三周前滑轮滑摔到了膝盖，肿起了个小包

局部的小包实际上是一个血肿块，血肿留在皮下后会结成血块，然后被机体吸收，这之中血肿块会变硬，慢慢变小和变软。,如果可以活动，应该不算很严重，仅仅是软组织挫伤之类的问题，可以外用些中成药物，热敷，促进血肿吸收和改善血液循环，这段时间注意休息，避免受伤的地方再次外伤。