您好！根据您的描述，如果没有外伤的话，很可能是手腕部腱鞘炎或是肌腱劳损，建议手腕制动2-3周，就是不要再随便活动了，并口服芬必得等非甾体类消炎药减轻局部无菌性炎症及疼痛。
也可局部热敷或烤电理疗。一般3周后就没事了。疼痛如果有明确压痛点，也可以局部封闭治疗。
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