指导意见：你好。你的情况可能是腰椎间盘突出引起的，可以采用中医理疗、烤电、按摩、牵引等方法促进突出的椎间盘的复位。
要注意休息，多做伸腰运动，腰部不可用力过猛。疼痛严重时可以服用腰痛宁胶囊、布洛芬等药物治疗。
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