长时间久坐腰酸痛怎么办？

指导意见：你好，根据你的描述症状，我考虑还是有腰椎间盘突出的可能性大，腰椎间盘突出多是由于劳损或者受凉时发病，表现为腰腿痛，治疗方案，我建议注意休息很关键。

别受凉，坚持每天上热敷，少弯腰拿重东西，别长期保持一个动作。口服尼美舒利胶囊和活血止痛胶囊治疗，外用活血膏药。可以配合针灸推拿按摩等治疗，慢慢就会好起来的。