青春期发育的小男孩吃什么好？

您好，大多数男孩在11岁的时候，睾丸和阴茎会慢慢地增大，在11岁到12岁的时候喉结会明显的增大，在12岁到13岁的时候，阴毛会生长的突飞猛进，在13岁到14岁的时候，男孩子们的声音逐渐变粗，14岁到15岁的时候腋毛开始出现等等。

男性青少年的生长发育需要提供食物和能量，由于他们的基本代谢增加，增加体力活动也需要更多的热量来维持，所以日常供应的食物当中要确保有足够的热量和蛋白质。

年轻人对蛋白质生长的需求尤为突出，每天高达80克至90克，其中优质蛋白质应占到40%～50%，因此饮食中应充分摄取动物性食物和大豆类食物。