问题分析：你好，晚上吃宵夜是会长胖的，但是最好是不要晚上吃宵夜的，会加重胃的负担，对于健康不利。意见建议：如果想长胖一些，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。
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