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患者提问

体寒会不会引起失眠?

也喝了好多中药和西药,怎么都不见效?曾经的治疗情况和效果:效果不好,怎样改善睡眠?
提问时间:2020-04-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:你好,你这种情况考虑下会不会是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,也有可能是工作或者生活压力大导致的指导意见:平时可以多做点运动,一些休闲项目,减轻压力,用灵芝煲汤,可以改善睡眠。

    睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情希望对你有帮助

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