怎样快速静下心来并且睡着

应该是你平常工作压力太大造成的，处理的事情太多导致你不能静下心来安心睡觉，建议你给自己放几天假，出去旅游一下散散心，释放一下你的工作压力，亲近一下大自然，睡觉之前喝一倍牛奶，听一些催眠的歌曲，安眠药不能长期吃，因为会导致你有依赖性，你可以找个朋友诉说一下你工作上和生活上的的事情，释放一下你的大脑，也会对你的睡眠有很好的效果。