您的情况有可能是运动不当导致局部损伤、瘀血问题的表现。考虑是您运动的量和运动的幅度超出了您患处的适应能力导致的问题。
注意避免碰撞、拉抻，避免再度损伤。局部目前可以冷敷，24小时后可以热敷。可考虑选用药物如云南白药来治疗。
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