含雌性激素多的水果！水果！别说些用不着的

你好，从你说的情况来看，你的要求不太合适，如果想补充雌性激素，除了豆类含量最高，因为水果当中几乎没有。葡萄中可能有些雌激素成分。

黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。建议你保持良好生活习惯，注意均衡营养，不要偏食和挑食，又想补充雌激素，又不想吃含雌激素高的食物，二者不能兼得。