病情分析：你好，如果出现失眠的表现，就应该改掉生活中的恶习，比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。
还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。情况严重请及时到正规医院进行治疗！
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