指导意见：你好，减肥要采取健康的科学的减肥方法。积极参加体育锻炼，特别是户外有氧运动。慢跑每天不低于半小时。量力而行，循序渐进。
合理控制饮食，二者有机地结合起来。不进行锻炼，可能会反弹。慢跑可消除小腿上多余脂肪，达到瘦腿的效果。
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