跑步可以达到提臀的效果吗？

你好，跑步不但有助于塑造大腿、小腿，还能紧致臀部肌肉，使得下垂、变形的臀部得到紧致与提升。要选择平坦宽阔的路面，应从慢走、慢跑等"动态"热身开始，逐步加大运动量，如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

以上是对“跑步可以达到提臀的效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！