高血脂吃哪些粗粮好？

粗粮主要包括谷物类：玉米，小米，黑米，红米，紫米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等，杂豆类有：黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆，豌豆等，以及块茎类：红薯，山药等。

粗细搭配，红黄白绿黑，色的菜都要换着食用（比如西红柿、喝点红酒、胡萝卜、玉米、白菜、豆腐、大蒜是个宝，绿叶菜、黑木耳等）荤素搭配1：7锻炼身体也是讲究科学的，太过和不及都不好，强度按您的身体状况来定，一次半小时以上，您可以试试打太极拳，一次散步半小时以上，保持良好心情，多和您的朋友们沟通，娱乐，多参加社会团体活动，按时吃饭，保证睡眠。

小建议：您可以到卖中药的药店买一些野菊花和山楂，一次按一定比例泡开水放温后饮用，对您的高血脂会有一定帮助。