补肝益肾的食物有哪些

补肝益肾的食物有：芝麻，甘平，有补肝肾，润五脏的作用，芝麻，气味和平，不寒不热，肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米，又称谷子，稞子.能补益肾气。豇豆，又称饭豆，长豆.性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴，遗精，白浊，或小便频数，妇女白带，食之为宜。