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长期晚上睡不着，对生活提不起劲

因结婚没工作一年多了，近半年老是白天怎麽睡都觉得困，晚上要等到凌晨45点才睡着，就全白天很早起床，晚上十一点就睡了，睡不到两小时又醒了，又等到天亮才能睡着，我很想去工作，但每天我都感觉不愿动，整天没力气呆在家不想出去，也不想去找朋友玩

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

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