问题分析：您好一般说肥胖就是脂肪过多主要是平时摄入过多所致建议减少脂肪的摄入并增加运动量达到瘦身目的意见建议：
1、建议您要适当增加运动量增加脂肪的消耗增加脂肪代谢
2、建议您要合理安排三餐分配控制饮食减少脂肪的摄入观察体重变化
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