瘦的人如何健身增肥？

消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，糖尿病等消耗代谢性疾病。二是没有疾病而消瘦，原因可能与体质虚弱，遗传因素，食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭、饮食减少有关。

多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，说明胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事。

建议查明原因后针对病因进行治疗。或从饮食增加食欲着手，每天注意睡眠，通过健身是可以的，但要注意适度，不要过量。另外有效调理脾胃，可以达到改善消瘦实现有效增肥的效果。

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