请问松子在晚上吃好吗?会胖吗?一天应吃多

健康指导：松子属于坚果类的食物，所含有的营养价值是十分丰富的，还具有益脑的作用，但是松子中含有的油脂含量也是比较高的，是不建议晚上食用的，晚餐的饮食要清淡易消化为宜，要控制高油脂、高胆固醇含量食物的摄入，主要是由于晚餐后的活动是相对比较少的，不仅不易于胃肠道的消化代谢，而且容易加重肠道的代谢负担。