每天晚上睡觉总会醒好几次是怎么回事

晚上睡觉老是醒好几次，有时是因为睡眠质量不好，睡觉轻，容易醒。有时是因为尿频，总起夜。有时是精神紧张，心里有事，所以总醒。

建议查明原因，对于尿频的人需要积极治疗尿频，例如泌尿系感染，前列腺增生等，起夜少了，也会醒的少。对于睡眠质量不好的人，可以减轻生活和工作压力，养成早睡早起的好习惯，晚间可以喝一杯热牛奶，室内安静而黑暗，有助于睡眠。