怎样缓解神经衰弱带来的痛苦

首先要针对神经衰弱的病因进行改善，常见的就是日常生活不良，思虑过多，脑疲劳，生活不规律，精神压力大，长期处于紧张的状态下，或者抑郁的情况下，坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

在平时要树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和工作。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。