钙分为有机钙和无机钙，有机酸钙三类，前者含钙量及吸收一般，比如乳酸钙，醋酸钙，葡萄糖酸钙等。无机钙就是碳酸钙，比如钙尔奇D,含钙量高吸收好，但是容易便秘，胃不好的也尽量不要选择。
有机酸钙就是氨基酸螯合钙，其吸收好，含钙量也不错，比如乐力。
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