失眠很难入睡怎么办

最近一直很难入眠。之前一星期会半夜一直起来小便持续一星期。过后就很像没什么睡到。但在过后就变到躺了很久都入睡不到，大约3天了。头脑有累累但睡不到。起来过后大约4点回去睡才睡得到。整个个人就很没精神。我之前就一直熬夜读书看戏。在学校时打瞌睡。怎么办。为什么会这样。我要怎样容易入睡。