您好，腰椎间盘突出是慢性病，不易除根，可以慢跑，但不可以蹲马步和做使腰部活动的动作。注意综合疗养。慢跑与蹲马步对身体是有益处的，但是应该注意休息，不要做过重的体力活是有帮助的。
再者如果患这种疾病严重的话应该手术治疗，可以采用微创治疗。
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