严重的长期失眠者如何治愈?

我是个很严重的长期失眠者，记得我从中学生时期就睡眠浅易醒、早起时间短（一个晚上最多56个小时吧）。到青、壮年由于生活、经济、家庭、工作、社会的压力，睡眠更浅、更易醒、更早起、睡眠时间更短（一个晚上最多32个小时吧）已成习惯。退休前至现在退休4年多了，生活好了、经济收入稳定、基本上没有什么思想负担，可失眠却更严重，每晚只能睡12小时、有时更短、难于入睡、醒了更难再入眠、甚至彻夜难眠。多方求医用药，用过很多中西药（安眠宁、安神汤、舒乐安定、安定等等）,还喝牛奶、蜂蜜、燕麦片等食疗都未见效。是否是因为生物钟已固