月经期可以健身吗

女性在月经期间，考虑是可以健身的。不过要注意，进行的健身运动不能过于激烈，因为经期盆腔充血，否则可能会导致腹部坠痛，甚至出现子宫内膜异位症。

首先要在身体可以承受范围内，而且尽量要做柔和，节律舒缓的健身运动。比如说练习瑜伽，做健身操，广播操，打太极拳等。

要想跑步，建议慢跑，控制速度，而且运动时间不能过长。可能会影响正常月经的排出，如果运动剧烈或量过大，可能会导致月经量减少甚至突然停经。