吃了自助餐，回家拉大便拉不出来

问题分析：便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。建议禁止食用煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬　意见建议　可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。