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晚上睡眠质量差，胡思乱想

一到晚上难以入睡，老是想来想去，有时还会有想伤害别人的想法，明知道那样做不对，可还是不由自主的去想，很害怕自己伤害别人晚上睡眠质量差，胡思乱想

提问时间：2020-03-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个情况建议增加运动，尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼

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