血压高如何预防

你好！连续(隔一天)同时,量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定,如查三次血压是90/60以下就是低血压.大于140/90是高血压.是高血压就要找医生检查后开降压药.不要乱买药。合理饮食有助于预防高血压：

1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;

2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;

3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;二.加强锻练,防止肥胖,增强体质。