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练习瑜伽为什么要盘腿坐

我身材过于肥胖，为了减肥我选择练瑜伽，第一堂课就是要练盘腿坐，要静心盘坐半个小时，为什么瑜伽的坐姿是盘腿坐呢？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了，这对改善上半身的血循很有帮助。

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