体虚胖怎么办?

您好!这种情况多属脾虚.脾虚和身材肥壮并不矛盾,而且脾虚可能正是导致肥胖的主要原因.中医认为脾主“水湿”,如果人脾虚,则身体会出现“水湿痰浊”的问题,就会导致体内脂肪增多,人也容易肥胖.这种情况如要减肥,首先要健脾,加速体内代谢才能解决肥胖问题.健脾的食物主要有苡米,茯苓,白扁豆,莲子,山药等.同时要注意节制饮食,不能暴饮暴食；

也不要吃太多高热量,油腻的或不易消化的食物.此外,还要适当运动,慢跑,游泳,散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目.多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢.多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品.吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对祛湿有很大的作用,会提升基础代谢功能.祝你早日恢复!