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步行一小时相当于

步行一小时相当于跑步多少时间，跳绳多少时间？步行能增强肠道蠕动，但是要一分钟步行几步或几米才有效？每天步行1小时就可以不跑步调额行了吗不跑步跳绳了吗？哟的人老年人跑不动跳不动的

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你问得过于详细了，其实大可不必。如果有便秘的话，每天适量活动，可以促进胃肠蠕动，有利于缓解症状。指导意见慢跑可早上及傍晚时各活动20分钟左右即可，1小时太长了。
饭后散散步即可。如果不肥胖的话，即不必跳绳。

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