像是跟腱炎，但现在已没有疼痛症状，挤按也

我是因为跑步之后，第二天早上跟腱那有点痛，但过一会就没事了，后来没在意，几天后发现跟腱那肿了起来，是沿一条横线肿起来，但是就早上醒的时候有点痛，其他时候都不痛，不论走路或跳跃，后来上网查了查，症状和慢性跟腱炎很像，后来就停下来休息，用热水泡脚，擦药，几天后早上的疼痛也没了，就跟腱那有点肿，像结节，除此之外没有任何不适了，但现在一个月过去了，肿还是没消，请问我的伤好没好啊？如果没好，怎样才能消肿痊愈啊？求告知，谢谢了。