问患者提问

早上锻炼好还是晚上锻炼好

我经常锻炼身体，工作之余我通常就会约同事去健身房锻炼身体。因为我晚上时间多，所以爱好晚上去锻炼，但是前些天早上去了几次感觉还不错，我想知道到底是晚上锻炼好还是早上锻炼好？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼的最佳时间问题是因人而异的，锻炼身体的直接体现是身体素质提升了，早上的空气中氧气较少，但是空气比较清新，晚上在太阳落山的前后一段时间之内，空气中的氧气含量较高，最适合有氧运动，所以总结来说，只要自己感觉良好的时间都适合锻炼。

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