根据你的情况在中医上属于阴虚症状。建议去中医院开点中药调理调理,中药在这方面效果还是挺好的。平时也可以买点西洋参单煎服用,每天少量频服。
也可以熬粥的时候放点山药,有滋补气阴的作用,平时少吃辛辣食物。
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