腰椎间盘突出，左腿时常沉重、紧绷、疼痛感

【椎间盘腰椎CT检查报告：影像所见：所扫层面见椎体及小关节面欠光滑。椎体骨质连续，边缘可见骨质增生。腰3-4、腰4-5、腰5骶1椎间盘可见向外后膨出0.3-0.5cm，硬膜囊见受压无变形，椎管及侧隐窝未见明显变小。双侧黄韧带未见增厚。印象诊断：1腰3-4、4_5椎间盘轻度膨出.2腰5-骶1椎间盘突出、骨化，退行性改变】治疗方案是什么？