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膝盖合上的时候很疼，不是骨头

膝盖合上的时候很疼，不是骨头,这俩礼拜开始慢跑。开始是每天双腿负重四公斤跑1.5公里一次。最近两天每天早晨不负重跑三公里

提问时间：2020-07-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

有慢跑的运动病史逐渐加量，出现膝关节疼痛，考虑可能有运动损伤等情况的，建议可以适量减少运动量，做好运动前热身和运动后的拉伸，温热水泡脚，一天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，继续跑下去不做好热身和拉伸，可能会加重病情的。

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