最近睡眠不是很好，睡觉老是做梦，黑眼圈很重，额头上

病情分析：你好，出现痘痘、黑眼圈都是睡眠不好导致内分泌失调有关，如果睡不好就会导致全身不舒服的，与精神过度紧张、学习或者工作压力过大都有关系的。

意见建议：首先要自我调整心态，睡前不要喝咖啡、浓茶等，睡前可以听一些缓解心情的音乐，不要在睡前长时间玩手机，适当参加一些室外活动放松心情。