早上跑步跑的时间太长了，很久没运动了，膝关节疼得厉

病情分析： 你好，进行过度的活动后出现膝关节的疼痛，那么还是要考虑膝关节处的软组织拉伤，建议你休息几天尽量减少膝关节 的活动，尤其是可以引起膝关节疼痛的姿势一定要避免，如果晚上影响睡眠的话可以服用一点止痛的药物，不要紧，会慢慢好的！意见建议：考虑软组织拉伤，建议休息！